Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả
đảm bảo vsattp

Giá Khuyến mãi: 160.000₫

Giá Cũ: 195.000₫

ĐẶT MUA SẢN PHẨM

* Bạn có những thắc mắc liên quan về công dụng cách dùng sản phẩm? Bạn có thể liên hệ trực tiếp chúng tôi để được giải đáp chi tiết nhất!

bột lá cẩm tím

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả


 

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon và dễ ăn

Sử dụng yến mạch giảm cân như thế nào để vừa hiệu quả mà lại không bị ngán ? Mình sẽ giới thiệu tới các bạn cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon và dễ ăn, đặc biệt không làm bạn có cảm giác ớn tới tận cổ.

nấu cháo yến mạch

Yến mạch là một thực phẩm ăn uống lành mạnh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào, lại ít chất béo, yến mạch là lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân, vì vậy bạn nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn ít nhất một vài lần một tuần.

Giảm cân với yến mạch có hiệu quả như thế nào?

Yến mạch mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng là nhờ vào lượng calo và chất béo, đường béo  là các tác nhân gây béo phì có trong yến mạch chiếm rất ít. Đặc biệt, yến mạch giàu chất xơ, các loại protein, các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và sắt có lợi giảm cân, giúp đốt cháy và loại bỏ lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, làm quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra liên tục, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho bạn vóc dáng cân đối.

nấu cháo yến mạch giảm  cân

Bên cạnh đó, bột yến mạch có chứa một lượng melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ của bạn, giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ ngon và sâu hơn, tránh rơi vào trạng thái mất ngủ, căng thẳng, giúp hiệu quả giảm cân với yến mạch cao hơn. Vì vậy nếu bạn có chế độ ăn kiêng hợp lý với bột yến mạch thì chỉ sau 1 tuần số cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon và dễ ăn nhất

Những chia sẻ trên đã phần nào giúp các bạn hiểu được tác dụng của yến mạch trong giảm cân như thế nào. Vậy giảm cân với yến mạch bằng cách nào? Bây giờ, chúng ta cùng đi tìm hiểu cách nấu cháo yến mạch giảm cân vừa đơn giản, ngon, lại không ngán sau đây nhé:

cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Bước 1: Cách chọn bột yến mạch

Để nấu cháo yến mạch bạn chọn yến mạch cán mỏng hoặc cán xay vỡ  sẽ dễ ăn và thơm ngon hơn. Hiện nay, bột yến mạch có rất nhiều loại và xuất xứa khác nhau, bạn có thể dùng yến mạch tươi của Úc hoặc Quaker của Mỹ giá cả phải chăng lại mùi vị rất thơm.

Yến mạch bạn sử dụng phải đảm bảo nguyên chất. Tránh sử dụng những loại yến mạch đã pha thếm gia vị, sẽ không hiệu quả cho việc giảm cân

 Không nên sử dụng bột yến mạch đã được xay mịn, sẽ dễ tạo cảm giác ngán .Tốt nhất là sử dụng yến mạch cán mỏng để giảm cân là tốt nhất.

Bước 2: Căn chỉnh tỷ lệ nước khi nấu cháo yến mạch giảm cân

Với yến mạch cán mỏng thì bạn sử dụng theo tỷ lệ: 1 phần yến mạch : 4 phần nước

Với yến mạch xay vỡ thì  bạn sử dụng theo tỷ lệ :1 phần yến mạch: 2 phần nước

Mách nhỏ:

Bạn cũng có thể sử dụng sữa ít béo không đường hoặc nước hoa quả như táo hay cam thay cho nước khi nấu cùng bột yến mạch để món cháo thơm hơn và cung cấp thêm dưỡng chất chăm sóc da.

Vì đây là cháo giảm cân, vì vậy bạn không nên cho gia vị vào cháo. Tuy nhiên nếu ban đầu bạn chưa quen với mùi vị của cháo thì bạn cũng có thể cho một ít gia vị sau đó giảm dần. Hoặc bạn có thể sử dụng các gia vị tự nhiên từ hoa quả như lê, chuối, dâu tây, bưởi…hay các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, hồ đào… làm cho món cháo yến mạch giảm cân ngon, dễ ăn hơn

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân rất đơn giản những cũng cần chú ý sử dụng yến mạch phù hợp, kết hợp với thực đơn ăn uống hằng ngày với yến mạch đúng cách thì mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt cho bạn.

Một số lưu ý khi giảm cân với yến mạch:

 Để giảm cân bằng bột yến mạch hiệu quả thì vào mỗi buổi sáng bạn cần uống 250-350 ml nước ấm, nhằm làm sạch hệ tiêu hóa, giúp dạ dày thích nghi nhanh chóng.

 Phải cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Khi sử dụng  phương pháp giảm cân với yến mạch bạn cũng nên kết hợp tập thể dục từ 15- 20 phút mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra bạn nên dùng bữa sáng bằng các loại thực phẩm như trứng gà luộc, hoặc ăn hoa quả ít đường như dưa hấu, cam, bưởi, hoặc uống cốc sữa chua..để giữ gìn vóc dáng của bạn.

Để có được những sản phẩm tốt nhất cho gia đình và túi tiền của bạn, hãy liên hệ với chúng tôi. Chợ Quê, kênh bán hàng trực tuyển với sản phẩm tốt nhất trên thị trường hiện nay. 

Liên hệ mua hàng:

  Chợ Quê

    Số 42 ngõ 155 Cầu Giấy - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội

   Tel: 0984.845.724/ 0915.731.468                 Time : 24/24

   Website: www.choquehn.com                         Email: tuvanchoque@gmail.com 

tags Cách nấu cháo yến mạch giảm cân, nấu cháo yến mạch, nấu cháo yến mạch để giảm cân,

Tin tức Bột yến mạch mới cập nhật


» Bột yến mạch có tốt cho bà bầu????

» Bột yến mạch tốt cho sức khỏe cho mọi người

» Bột yến mạch bán ở đâu hà nội

» Bột yến mạch bán ở đâu Đà Nẵng

» Bột yến mạch mua ở thành phố hồ chí minh

» Bột yến mạch giá rẻ Hà Nộị

» Bột yến mạch giá rẻ nhất hiện nay

» Bột yến mạch giảm cân giá bao nhiêu

» Giá bán bột yến mạch rẻ nhất hiện nay

» Tác dụng của bột yến mạch với da

Sản phẩm liên quan Bột yến mạch

Bột yến mạch Quaker oats chợ quê
Bột yến mạch Quaker Oats là loại bột yến mạch nhập khẩu từ Mỹ với thương hiệu của nhà sản xuất Quaker Oats. Bột yến mạch quaker oats nhập khẩu từ... »Xem chi tiết
Mua yến mạch cho bé ở đâu tốt nhất
Trong những tháng đầu đời dinh dưỡng cho bé là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp... »Xem chi tiết
Bột yến mạch cho bé ăn dặm rất tốt cho sức khỏe
Cho trẻ ăn dặm bằng bột yến mạch. Hiện nay, rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng ăn dặm cho bé có thành phần yến mạch. Trong yến mạch có... »Xem chi tiết
Bột yến mạch có tác dụng gì bạn đã biết chưa?
Tăng khả năng vận động của cơ bắp Ăn bánh làm từ bột yến mạch giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn.... »Xem chi tiết
Công dụng của bột yến mạch nguyên chất chợ quê
Bột yến mạch giúp đốt cháy calo, thích hợp cho người ăn kiêng và giúp da mịn màng. Dưới đây là 7 c&... »Xem chi tiết
Yến mạch nguyên chất chợ quê
Bột yến mạch nguyên chất quaker là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng phổ biến và rộng rãi... »Xem chi tiết
TƯ VẤN BÁN HÀNG 24/24
Ms. Nhung
Điện thoại/ zalo: 0967.694.021
Sky: tuvanchoque
Email:tuvanchoque@gmail.com
TƯ VẤN BÁN HÀNG HÀ NỘI
Ms.Phương
Điện thoại: 0984.845.724

TƯ VẤN BÁN HÀNG HÀ NỘI
Mr.Hoàng Anh
Điện thoại/ Zalo: 0963.274.216
TƯ VẤN BÁN HÀNG TP.HCM
Ms.Thanh Lan
Điện thoại/ Zalo: 0915.731.468

TƯ VẤN BÁN HÀNG TP.HCM
Mr. Nhật
Điện thoại/ Zalo: 0915.434.189

Khuyến mãi

Bùng nổ khuyến mại cực sốc combo bột màu tự nhiên giá siêu rẻ
Mùa mua sắm cuối năm luôn là dịp mọi cửa hàng, mọi thương hiệu đều đồng loạt tung ra các chương trình khuyến mại, ưu đãi hấp dẫn. Nhằm tri ân khách hàng đã ủng hộ và tin tưởng sử dụng những sản phẩm tại Chợ Quê trong thời gian qua đồng thời nhân dịp cuối năm sắp qua và chào đón Tết... »Xem chi tiết
» Giảm giá combo 12 màu với giá siêu sốc
Khuyến mại nhân dịp lễ Giáng sinh, Chợ Quê giảm giá cực sốc các mặt hàng bột màu tự nhiên. Trong đó có áp dụng chương trình giảm giá combo 12... » Chi tiết
» Siêu khuyến mãi với combo 9 màu tại Chợ Quê
Nhằm tri ân khách hàng trong thời gian qua đã ủng hộ Chợ Quê cùng với dịp lễ Giáng sinh sắp tới, chúng tôi xin gửi đến quý khách hàng chương... » Chi tiết
» Mừng lễ Giáng sinh với combo 7 màu giá cực sốc
Dịp lễ Noel còn là dịp mà con cháu đoàn tụ quây quần, sum họp mang đến không khí đầm ấm bên gia đình. Đây chắc chắn là dịp để mọi người cùng... » Chi tiết

Tin tức mới

Món ăn hót nhất hè này – thạch rau câu từ bột tạo màu tự nhiên
Mùa đã đến rồi, mùa hè là mùa của những món thạch rau câu ngon mát và bắt mắt. Còn gì thú vị hơn khi giữa cái nóng bức của mùa hè chúng ta được nhâm nhi những miếng thạch rau câu mát lịm tan trong miệng, thật là đã phải không ạ? ... »Xem chi tiết
» Màu thực phẩm làm mứt từ nguyên liệu tự nhiên
Món mứt hấp dẫn đầy màu sắc được các gia đình làm chiêu đãi khách trong ngày Tết bạn có biết làm từ gì không. Với các nguyên... » Chi tiết
» 5 gói bột màu tự nhiên làm mứt dừa bắt mắt cho ngày tết
Mứt dừa ngũ sắc là một trong những món ăn được ưa thích vào ngày Tết đến Xuân về. Hầu hết các gia đình không chỉ hướng đến chất lượng của các món ăn... » Chi tiết
» Mầu thực phẩm tự nhiên mua ở đâu
Khi thời buổi nay mọi người đầu độc nhau bằng màu thực phẩm khi cho vào các món ăn giúp ngon miệng hấp dẫn hơn. Chính vì thế mà mọi người tìm cách làm... » Chi tiết