GIẢM BÉO NHỜ ĂN 30 HẠT HẠNH NHÂN MỖI NGÀY

Giảm cân luôn là vấn đề và là nỗi lo lắng của nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Và có rất nhiều cách giảm cân cũng như phương pháp ăn uống khác nhau. Các bạn nữ có mong muốn giảm cân mà không cần quá kiêng khem? Chợ Quê sẽ giới thiệu cho các bạn một loại hạt dinh dưỡng hạnh nhân có tác dụng giảm cân mà vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng. Hạnh nhân là một trong những loại hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, hạnh nhân còn hỗ trợ làm đẹp da nhanh chóng. Đây có thể xem là loại hạt được nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong quá trình giảm cân của mình.

Hình ảnh

Hạt hạnh nhân là một loại hạt được ưa chuộng và chúng mang lại những công dụng lớn cho sức khỏe. Hạt hạnh nhân có một số tên gọi khác nhau như hạt hạnh đào, biển đào hoặc đào dẹt. Cây hạnh nhân thuộc chi Mận Mơ, sống chủ yếu ở vùng Trung Đông và Nam Á.

Hạt hạnh nhân có dạng bẹt, 2 đầu nhọn, trong đó có 1 đầu nhọn hơn. Vỏ hạt màu nâu, có loại sần sùi, khá nhăn nhưng có loại khá phẳng, thường có lỗ li ti trên vỏ hạt.

Tác dụng của hạnh nhân trong việc giảm béo:

Hạnh nhân là một “siêu thực phẩm” có khả năng chống lại các vấn đề về cân nặng. Nhờ có lượng vitamin dồi dào và chất béo đơn bão hòa (chất béo tốt), hạnh nhân không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trong 28g hạnh nhân bao gồm rất nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, ăn hạnh nhân sẽ rất có lợi vì chúng có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu. Khoáng chất trong quả hạnh nhân gồm có mangan, khoáng chất giúp cơ xướng chắc khỏe, chất magiê tốt cho nội tạng, cơ bắp và hệ thần kinh.

Theo nghiên cứu, dùng hạnh nhân thay thế cho những đồ ăn vặt có hàm lượng cacbonhydrat cao giúp cải thiện đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đồng thời giúp giảm mỡ bụng. Lựa chọn hạnh nhân làm món ăn vặt có lẽ là cách đơn giản để giúp chống lại sự chuyển hóa và bệnh tim mạch. Đó là lý do vì sao ăn hạnh nhân có thể giảm cân.

Hạnh nhân giòn, ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dù được rang lên hay chưa được chế biến, hạnh nhân hầu như đều chứa một lượng calo và chất béo như nhau, tuy nhiên, phần lớn hạnh nhân được rang với dầu đều có thể có lượng calo cao hơn.

Hình ảnh

Những người tham gia trong một cuộc khảo sát đã được cung cấp lượng bữa ăn và đồ ăn vặt để duy trì cân nặng cơ thể trong 6 tuần. Kết quả cho thấy, chế độ ăn chứa hạnh nhân làm món ăn vặt giảm mỡ bụng và tổng lượng cholesterol, LDL-cholesterol không HDL-cholesterol và các loại mỡ máu khác, hơn so với chế độ ăn chứa bánh xốp nướng.

Hãy lưu ý rằng hạnh nhân cần được rang không mỡ và không chiên để giữ kiểm soát với hàm lượng calo. Thêm vào đó, các loại rau được dùng trong món ăn với hạnh nhân giúp món ăn giàu dinh dưỡng hơn và tốt cả cho người tiểu đường.

Hạnh nhân giúp “đánh tan mỡ bụng”

Hạnh nhân có thể kiểm soát lượng đường và kích hoạt sự trao đổi chất của cơ thể. Thêm vào đó, hạnh nhân rất giàu protein, canxi, chất xơ, và Omega 3 có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hình ảnh

Một số tác dụng khác của hạnh nhân tốt cho sức khỏe:

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Thành phần phytochemicails có vai trò giúp bạn có một trái tim thực sự khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Ăn hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Mặt khác hạnh nhân chứa các chất béo không bão hòa nên giảm được lượng mỡ trong cơ thể.

Giúp chống viêm và co thắt: Theo các chuyên gia nghiên cứu hạnh nhân có tác dụng chống viêm và chống co thắt hiệu quả. Bởi hàm lượng canxi có trong hạnh nhân rất cao nên nó giúp bổ não và xương khớp từ đó hạn chế tình trạng co thắt.

Giúp làm đẹp: Hoạt chất Flayonoids có trong hạnh nhân có tác dụng chống lại quá trình lão hóa giúp bạn có một làn da sáng mịn hơn. Ngoài ra theo các chuyên gia cho biết hạnh nhân chứa nhiều vitamin E nên chỉ cần mỗi ngày ăn khoảng 3 hạt hạnh nhân sẽ giúp tóc bạn trở nên mềm mượt hơn rất nhiều.

Hạnh nhân vừa thơm ngon lại vừa nhiều dinh dưỡng, một thực phẩm giảm cân vô cùng thích hợp mà lại cực kì tốt cho sức khỏe thì không có lí do gì mà những bạn đang muốn giảm cân lại không sử dụng.

Liên hệ Chợ Quê để mua hạt hạnh nhân và các sản phẩm từ hạnh nhân theo số điện thoại 0984 845 724 hoặc 0915 731 468 để được tư vấn và mua sản phẩm với giá ưu đãi nhất.

Bột Rau Cải Bó Xôi...

35.000 đ 45.000 đ