Hướng dẫn uống tinh bột nghệ với sữa tươi đúng cách
Tinh bột nghệ do có chứa curcumin nên được mệnh danh là “thần dược” của sức khỏe và sắc đẹp. Còn sữa tươi là loại dinh dưỡng thiết yếu hằng ngày, cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Các bạn đã biết cách kết hợp đúng 2 loại dưỡng chất này để cho cơ thể thêm khỏe mạnh chưa? Chợ quê sẽ hướng dẫn cách bạn cách sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất đúng cách nhé!
Tinh bột nghệ nguyên chất
1. Uống sữa nghệ để làm đẹp da, trẻ hóa da
Chuẩn bị
- 150-200ml sữa tươi
- 2 muỗng sữa đặc có đường
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất
- 1/2 thìa cà phê bột tiêu đen
- 1/2 thìa dầu dừa hoặc dầu oliu
Cách làm
Bước 1: Sữa tươi đun ấm khoảng 60-70 độ, không đung sôi
Bước 2: Cho 2 muỗng sữa đặc vào khuấy tan
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra cốc, đợi nguội khoảng còn 40 độ thì cho tinh bột nghệ nguyên chất, bột tiêu đen, dầu dừa hoặc dừa oliu vào khuấy đều
Uống trước ăn sáng 15-30 phút hàng ngày để thu được kết quả tốt nhất
Sữa nghệ giúp trẻ hóa làn da
2. Uống sữa nghệ để tăng cân
Nếu các bạn đang muốn tăng cân, thì hãy áp dụng ngay công thức dưới đây nhé!
Chuẩn bị
- 150ml sữa tươi
- 2 muỗng sữa đặc có đường
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
Cách làm
Cách làm sữa nghệ tăng cân cũng giống như cách làm trên. Không được để sữa sôi lên nhé. Các bạn uống một ngày từ 1-2 ly sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhé!
Tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe
3. Cách làm sữa nghệ để giảm cân hiệu quả, an toàn
- Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 150-200ml sữa tươi không đường đã làm ấm (khoảng 40 độ C) để uống
- Có thể pha thêm một ít mật ong hoặc bột tiêu đen uống cùng
- Uống trước khi ăn sáng từ 15-30 phút để đạt hiệu quả tối ưu
Uống sữa tinh bột nghệ mỗi ngày để có vóc dáng đẹp
4. Uống sữa nghệ giúp điều trị và phòng ngừa bệnh tật
Khi kết hợp với tiêu đen sẽ giúp curcumin trong sữa nghệ phát huy được hết tác dụng trong điều trị và ngăn ngừa bệnh tật
Cách làm
Bước 1: Làm ấm 150 -200ml sữa tươi
Bước 2: Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ + 1/2 thìa cà phê bột tiêu đen vào khuấy đều rồi uống
Mỗi ngày có thể uống 1-2 ly vào buổi sáng và tối sau bữa ăn 15-30 phút
Sữa tinh bột nghệ giúp phòng ngừa bệnh tật
Sữa nghệ rất dễ làm, vì vậy các bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể hàng ngày nhé! Chúc các bạn thành công
Tham khảo: Hướng dẫn làm mứt dừa tinh bột nghệ vừa thơm ngon lại vừa tốt cho sức khỏe
